生活中的慢性病預防

你的健檢紅字看懂了嗎？

課堂內容

PART 1｜ 百歲人生與健康老化

PART 2｜ 看懂健檢報告與紅字

PART 3｜ 認識慢性病風險

PART 4｜ 打造健康生活與健康存款

PART 5｜ 健康問題 Q&A

課程特色/亮點

• 從「看懂數字」到「看懂身體」，建立完整健康判讀力
• 不只看單次紅字，更學會掌握健檢數值變化趨勢
• 慢性病也能健康老化，建立可執行的自我管理方法

你將得到的收穫

1. 能讀懂常見健檢指標與紅字代表的意義
2. 能辨識慢性病風險與重要疾病早期警訊
3. 能判斷何時觀察、預約就醫或立即就醫
4. 建立飲食、運動、睡眠與慢病監測的個人行動清單

適合對象

• 關心健康老化、希望為百歲人生提早準備的成人
• 健檢後看到紅字，卻不清楚數字代表什麼的人
• 有血壓、血糖、血脂或體重管理需求者
• 無需醫療背景，適合健康管理入門者

課前準備

• 建議攜帶最近一次個人健檢報告，方便課堂對照學習

• 若平時有量測血壓、血糖、體重，可攜帶近期紀錄

課程內容為健康教育，不取代個別醫療診斷與治療

常見問題

Q：健檢有紅字就代表生病了嗎？

A：不一定，需綜合數值程度、變化趨勢與個人狀況判讀。

Q：健檢數字正常，就代表完全沒有疾病風險嗎 ?

A：仍需留意長期趨勢、生活型態及身體警訊。

Q：有慢性病還能健康老化嗎？

A：可以，重點在規律監測、良好控制與持續健康管理。

Q：一定要有智慧手錶才能做智慧健康管理嗎？

A：不需要，科技是輔助工具，可依需求選擇。

注意事項

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